Как пережить с ребёнком смерть близкого

Смерть близкого — одно из самых тяжёлых событий для семьи. Взрослые сами переживают горе и при этом должны решить, как пережить с ребёнком смерть близкого и поддержать его. Часто кажется, что лучше «оградить» ребёнка, ничего не говорить. Но дети чувствуют, что что-то случилось, и неизвестность пугает их сильнее правды.

Как сказать

Говорите правду, простыми словами. «Бабушка умерла. Это значит, что её тело перестало работать. Она больше не дышит, не ест, не чувствует боли. Она не вернётся».

Избегайте эвфемизмов для маленьких детей:

• «Уснул навсегда» — ребёнок может начать бояться спать.
• «Ушёл», «уехал» — будет ждать возвращения.
• «Бог забрал» — может вызвать страх или злость.

Выберите спокойное время и место. Будьте рядом физически — обнимите.

Скажите как можно раньше, не откладывайте. Лучше, чтобы ребёнок узнал от вас, а не случайно.

Отвечайте на вопросы честно. Если не знаете ответа — так и скажите.

Как дети переживают горе по возрасту

До 3 лет. Не понимают смерть, но чувствуют потерю и напряжение в семье. Могут быть плаксивы, хуже спать, «откатываться» в развитии.

3–6 лет. Считают смерть обратимой: «Когда дедушка вернётся?». Могут думать, что виноваты («Я плохо себя вёл, и бабушка умерла»). Задают одни и те же вопросы много раз — это нормально.

6–10 лет. Понимают, что смерть необратима. Могут бояться за себя и родителей. Интересуются физическими подробностями. Горе может проявляться через поведение: агрессия, трудности в школе.

Подростки. Понимают смерть как взрослые, но могут скрывать чувства, уходить в себя или в компанию друзей, вести себя рискованно. Могут думать о смысле жизни.

Нужно ли брать на похороны

Это решение семьи. Ориентиры:

• Спросите ребёнка, хочет ли он пойти (с 5–6 лет).
• Расскажите заранее, что будет происходить.
• Рядом должен быть взрослый, который сможет уделить внимание ребёнку и при необходимости уйти с ним.
• Не заставляйте, если ребёнок не хочет.

Участие в прощании помогает многим детям осознать утрату и попрощаться. Если ребёнок не идёт — можно попрощаться по-другому: нарисовать рисунок, написать письмо, посадить дерево.

Как поддержать

• Не скрывайте своё горе. Ребёнок видит, что вы грустите, — и понимает, что грустить нормально. «Мне очень грустно, я скучаю по бабушке».
• Разрешайте все чувства: грусть, злость, страх, даже облегчение. Не говорите «не плачь».
• Говорите об умершем. Вспоминайте, рассматривайте фото, рассказывайте истории. Это помогает сохранить связь.
• Сохраняйте привычный режим — он даёт ощущение безопасности.
• Будьте готовы к повторяющимся вопросам и «волнам» горя — ребёнок может казаться весёлым, а потом снова грустить.
• Предупредите учителей и воспитателей.
• Позаботьтесь о себе — ребёнку нужен родитель, у которого есть силы.

Как долго длится горе

У каждого по-своему. Острый период — несколько недель или месяцев. Горе может возвращаться в памятные даты, праздники, при новых этапах жизни.

Когда нужен психолог

• Ребёнок долго (больше нескольких месяцев) не может вернуться к обычной жизни.
• Сильные страхи, кошмары, тревога за жизнь близких.
• Чувство вины за смерть.
• Отказ от еды, школы, друзей.
• У подростка — рискованное поведение, мысли о смерти.
• Родители сами не справляются и не могут поддержать ребёнка.

Детский психолог поможет ребёнку прожить горе и поддержит семью. В «Котангенсе» психологи работают онлайн. Подробнее — на странице детского психолога.