Невроз у ребёнка: признаки и помощь

Словом «невроз» в быту называют многое: ребёнок нервный, плаксивый, грызёт ногти, у него тики, он плохо спит и всего боится. В современной медицине этот термин почти не используют — говорят о тревожных расстройствах, реакциях на стресс и других состояниях. Но суть понятна: нервная система ребёнка перегружена и «даёт сбой». Это состояние поправимо, если вовремя заметить признаки и помочь.

Как проявляется

Эмоциональные признаки:

• повышенная тревожность, страхи;
• плаксивость, обидчивость;
• раздражительность, вспышки гнева;
• подавленное настроение;
• неуверенность в себе.

Поведенческие:

• навязчивые движения и действия: грызёт ногти, крутит волосы, многократно проверяет, моет руки;
• тики: моргание, подёргивание, покашливание;
• заикание (появившееся на фоне стресса);
• регресс — ребёнок ведёт себя «младше» своего возраста;
• избегание ситуаций, вызывающих тревогу.

Телесные:

• нарушения сна: трудно уснуть, кошмары, ночные пробуждения;
• снижение или повышение аппетита;
• головные боли, боли в животе без медицинских причин;
• энурез;
• быстрая утомляемость.

Почему возникает

• Длительный стресс: конфликты в семье, развод, травля в школе, перегрузка.
• Травмирующие события: потеря близкого, переезд, болезнь, несчастный случай.
• Особенности воспитания: чрезмерные требования, жёсткость, гиперопека, непоследовательность.
• Темперамент: чувствительные, тревожные дети более уязвимы.
• Наследственность — склонность к тревожности бывает семейной.
• Перегрузка — школа, кружки, отсутствие отдыха.

К кому обращаться

1. Педиатр и невролог — исключить медицинские причины (особенно при тиках, головных болях, энурезе).
2. Детский психолог — разобраться в причинах, помочь ребёнку справляться с тревогой.
3. Детский психиатр или психотерапевт — если симптомы выраженные, длительные, мешают жизни; при необходимости — медикаментозная поддержка.

Как помочь дома

Снизить нагрузку. Убрать лишние кружки, дать время на отдых и свободную игру.

Спокойная обстановка. Меньше конфликтов, крика, спешки. Если в семье напряжение — дети его чувствуют, даже когда от них «скрывают».

Режим. Сон, питание, прогулки — в одно время.

Не фиксировать внимание на симптомах. Не делать замечаний за тики, грызение ногтей — это усиливает напряжение.

Говорить о чувствах. Учить ребёнка называть эмоции: «Ты злишься», «Тебе страшно». Принимать их, а не запрещать.

Хвалить и поддерживать. Особенно за усилия и маленькие победы.

Меньше экранов, особенно перед сном.

Больше движения и творчества: спорт, рисование, музыка — помогают «выпустить» напряжение.

Чего не делать

• Не стыдить: «Ты что, маленький?».
• Не наказывать за симптомы.
• Не ждать, что «пройдёт само», если симптомы держатся неделями.
• Не перегружать «развивающими» занятиями.

Как помогает психолог

• Выясняет, что вызывает напряжение.
• Учит ребёнка способам справляться с тревогой (через игру, рисунок, разговор — в зависимости от возраста).
• Помогает родителям изменить то, что поддерживает стресс.
• При необходимости направляет к врачу.

В «Котангенсе» детские психологи работают онлайн с детьми и родителями. Подробнее — на странице о тревожности у детей.